|
BMI値18.7
体脂肪率23.6
筋肉量31.30
|
43,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1157 kcal
|
Yağ: 32,23g | Prot: 77,09g | Karb: 141,72g.
Kahvaltı: クラフト ベジマイト, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), きゅうり, トマト, 卵. Öğle Yemeği: もやし, 玉ねぎ, ブロッコリ, 玄米ごはん, ラムもも肉. Akşam Yemeği: しめじ, 味の素 ほんだし, ふじや食品 金胡麻豆腐, 片栗粉, だいこん, ニッスイ 風味かまぼこ, あづま食品 黒千石小粒なっとう, 味噌汁. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 甘栗, 井村屋製菓 BOX抹茶つぶあん最中, 森永 プロテインバー グラノーラ. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|