|
16 Haziran Çarşamba Sabah Aç Karnına -
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,7 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 33,95g | Prot: 74,83g | Karb: 159,93g.
Kahvaltı: Bahçıvan Light Taze Kaşar, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Untad Form Light Ekmek. Öğle Yemeği: Dut, Algida Buz Parmak. Akşam Yemeği: Tavuk Döner. Aperatifler/Diğer: Fellas Antep Fıstığı Kakao. devamı için...
|
|
2585 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|