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BMI値18.6
体脂肪率22.8
筋肉量31.45
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43 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1216 kcal
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Yağ: 31,50g | Prot: 98,38g | Karb: 140,20g.
Kahvaltı: きゅうり, トマト, オリーブオイル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, クラフト ベジマイト, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 伊藤ハム ロースハム, ブロッコリ, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Öğle Yemeği: ふじっ子 ひじき煮, セブンイレブン 味噌汁, アボカドサラダ, 杏仁豆腐, 牛もも赤身, ご飯. Akşam Yemeği: しらたき, 味の素 丸鶏がらスープ, 味の素 ほんだし, 醤油, もやし, レタス, ホクト 舞茸, ほうれん草, 真鯛. Aperatifler/Diğer: ブルボン エリーゼ ホワイト, エクセルシオール オレンジチーズケーキ. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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