BMI値18.5 体脂肪率22.8 筋肉量31.30
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42,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1044 kcal
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Yağ: 44,98g | Prot: 90,23g | Karb: 74,82g.
Kahvaltı: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, めかぶタレ付, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ブロッコリ, クラフト ベジマイト, トマト, 帆立貝柱, アボカド. Öğle Yemeği: シュラスコ. Akşam Yemeği: S&B おろし生にんにく, ミツカン 料理酒, 醤油, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), 牛もも赤身. Aperatifler/Diğer: UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー クランベリー味, ブルボン エリーゼ ホワイト. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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