24 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
804 kcal
|
Yağ: 33,22g | Prot: 39,84g | Karb: 92,91g.
Kahvaltı: Ahir Yarım Yağlı Taze Peynir, Гранола, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Чай. Öğle Yemeği: Арбуз, Приготовленные Баклажаны, Кофе с Молоком, Гранола. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Запеченная или Жареная Путассу, Салат из Помидоров и Огурцов, Зеленый Листовой Салат. devamı için...
|
|
1311 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Yoga - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|