28 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
733 kcal
|
Yağ: 43,96g | Prot: 37,27g | Karb: 48,63g.
Kahvaltı: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Yayla Keten Tohumu, Ceviz, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Tatlı Kiraz. devamı için...
|
|
2245 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sevilay.Cetinkaya Kilo Geçmişi
|