BMI値18.4 体脂肪率22.5 筋肉量31.20
|
42,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 36,30g | Prot: 119,82g | Karb: 130,19g.
Kahvaltı: 酢, きゅうり, レタス, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), 卵. Öğle Yemeği: ザバス ミルクプロテインバナナ風味, ダイシモチ(もち麦), 米, サラヤ ラカントS, 味噌, ミツカン 料理酒, 玉ねぎ, キャベツ, 人参, しらたき, 豚白モツ. Akşam Yemeği: Meiji タンパクト ギリシャヨーグルト 甘さひかえめ, 帆立貝柱, なとり いかそうめん, 鯛の刺身, サーモンの刺身, マグロの刺身. Aperatifler/Diğer: 明治 オリゴスマートSuper. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|