30 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
154,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 54,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 46,56g | Prot: 107,40g | Karb: 109,29g.
Kahvaltı: Göbek Marul, Kiraz Domates, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Eker Süzme Yoğurt, Yeşil Biber, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası, Antrikot. Aperatifler/Diğer: Hardline Whey 3 Matrix Base. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MustafaSeyit Kilo Geçmişi
|