|
BMI値18.6
体脂肪率22.7
筋肉量31.45
|
42,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 27,41g | Prot: 82,61g | Karb: 132,53g.
Kahvaltı: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, いんげん, トマト, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム. Öğle Yemeği: ゆで卵, 生姜, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 玉ねぎ, しめじ, 豚もも肉の薄切り（赤身）. Akşam Yemeği: 東海漬物 キムチ こくうま, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, しらたき, しめじ, ほうれん草, 豚モモ肉. Aperatifler/Diğer: 森永 プロテインバー グラノーラ, KALDI 塩バタかまん. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|