07 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2169 kcal
|
Yağ: 102,88g | Prot: 80,21g | Karb: 183,33g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Karadut. Akşam Yemeği: Ekşi Hamur Ekmek, Yoğurt, Bulgur Pilavı, Semizotu Yemeği. Aperatifler/Diğer: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Tadım Sarı Leblebi. devamı için...
|
|
3102 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, İş - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|