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BMI値18.3
体脂肪率21.8
筋肉量31.30
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42,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1132 kcal
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Yağ: 31,32g | Prot: 96,41g | Karb: 117,62g.
Kahvaltı: ブロッコリ, よつ葉 チーズペースト, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), 卵, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム. Öğle Yemeği: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 味の素 ほんだし, シマヤ だしの素, ブロッコリ, 卵, 焼きサケ, ダイシモチ（もち麦）, 米. Akşam Yemeği: 甘栗, トマト, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 鮎の塩焼き. Aperatifler/Diğer: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), 森永 インプロテイン カフェオレ. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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