11 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
713 kcal
|
Yağ: 45,24g | Prot: 36,63g | Karb: 42,53g.
Kahvaltı: Çoban Salatası, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Çoban Salatası, Fırında Köfte. Akşam Yemeği: Karabiber, Kimyon, Karabiber, Tarçın, Zencefil, Zerdeçal, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. devamı için...
|
|
2444 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sevilay.Cetinkaya Kilo Geçmişi
|