|
Yarabbi çok şükür sonunda -11 kg🙌🏼
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
612 kcal
|
Yağ: 40,79g | Prot: 39,04g | Karb: 20,12g.
Kahvaltı: Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Tadım Tuzsuz Kavrulmuş Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
|
2423 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sevilay.Cetinkaya Kilo Geçmişi
|