20 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,0 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
973 kcal
|
Yağ: 37,19g | Prot: 104,84g | Karb: 53,69g.
Kahvaltı: Water, Eggland's Best Egg White, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, PAM Original No-Stick Cooking Spray, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Baby Spinach, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Trader Joe's Raw Almonds, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage. Akşam Yemeği: Honeysuckle White 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). devamı için...
|
|
2739 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 8 saat, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|