|
BMI値18.6
体脂肪率22.8
筋肉量31.45
|
42,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 30,65g | Prot: 93,23g | Karb: 137,90g.
Kahvaltı: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, 酢, トマト. Öğle Yemeği: 鰹節, かどや すりごま 白, ふじっ子 塩こんぶ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 生姜, ミツカン 本みりん, サラヤ ラカントS, ミツカン 料理酒, 醤油, 大根, ノルレェイク さば水煮. Akşam Yemeği: 味の素 丸鶏がらスープ, ライフ 糸こんにゃく, しめじ, 東海漬物 キムチ こくうま, 豚モモ肉. Aperatifler/Diğer: 森永 プロテインバー グラノーラ. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|