30 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
702 kcal
|
Yağ: 25,69g | Prot: 53,20g | Karb: 59,21g.
Kahvaltı: Sütaş Kaşar Peyniri, Dost Kaymaklı Tava Yoğurt, Yumurta, Salatalık, Kırmızı Domates, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Namet Hindi Füme 7/24. Akşam Yemeği: Birşah Ayran, Tat Kinoa Tohumu, Hindi Eti. Aperatifler/Diğer: Fıstık Ezmesi, Gün Kurusu, Burch Karabuğday Patlağı , Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
1770 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kevser iffet Kilo Geçmişi
|