BMI値18.6 体脂肪率23.8 筋肉量31.0
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42,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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948 kcal
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Yağ: 22,44g | Prot: 73,88g | Karb: 117,69g.
Kahvaltı: ターメリック, 調理したアスパラガス(生の状態から調理), ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 紀ノ國屋 バウアンブロート ライ麦50% ドイツパン, クラフト ベジマイト, 酢, トマト, 卵. Öğle Yemeği: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, スパイスカレー, オクラ, ダイシモチ(もち麦), 米, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g). Akşam Yemeği: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, しめじ, 神戸物産 乾燥わかめ, トウモロコシ(穀粒を穂軸から切り離し冷凍), ごま油, オクラ, ヨコオデイリーフーズ 玉ねぎポン酢, 鶏の胸肉(皮なし), こんにゃくパーク 糖質0うどん風平麺タイプ. Aperatifler/Diğer: きゅうり, トップバリュー ちくわ. devamı için...
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sabit kilo
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