BMI値18.6 体脂肪率23.4 筋肉量31.20
|
43 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 32,72g | Prot: 101,50g | Karb: 148,28g.
Kahvaltı: 酢, 味の素 ほんだし, 醤油, 鰹節, めかぶタレ付, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, オクラ, アボカド. Öğle Yemeği: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, ダイシモチ(もち麦), 米, クローブ, スパイスカレー, ポッカサッポロフード&ビバレッジ アーモンドブリーズ アーモンドミルク 砂糖不使用, トップバリュ シーフードミックス, シナモン, カルダモン, エビ. Akşam Yemeği: 紀文 糖質0g麺 平麺, 味噌汁, しめじ, キャベツ, あづま食品 黒千石小粒なっとう, まぐろすきみ, めかぶタレ付. Aperatifler/Diğer: リンゴ, 森永製菓 inバープロテイン グラノーラチョコアーモンド, 甘栗. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|