|
BMI値18.8
体脂肪率23.3
筋肉量31.65
|
43,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1167 kcal
|
Yağ: 28,33g | Prot: 111,03g | Karb: 120,80g.
Kahvaltı: きゅうり, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 醤油, ふじっ子 塩こんぶ, ニンジン, キャベツ, ごま油, クラフト ベジマイト, ロースハム, 酢, 卵. Öğle Yemeği: 卵, ピーマン, キャベツ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 鶏の胸肉（皮なし）, 回鍋肉. Akşam Yemeği: 鰹節, 酢, 醤油, 玉ねぎ, トマト, 牛もも. Aperatifler/Diğer: 甘栗, 明治 ザバス ミルクプロテイン＋ソイ カフェラテ風味. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|