08 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 86,46g | Prot: 97,25g | Karb: 151,27g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Avokado, Doğal Peynir. Öğle Yemeği: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Domatesler, Roka Marulu. Akşam Yemeği: Ayran, Yumurtalı Fasulye. Aperatifler/Diğer: Muz, Yeşil Elma, Hurma, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Starbucks Caffè Latte (Tall). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|