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4:30
体重57.7kg
体脂肪率17.9%
筋肉量44.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重59.0kg
体脂肪率15.3%
筋肉量47.3kg
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59 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2404 kcal
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Yağ: 137,69g | Prot: 140,28g | Karb: 153,21g.
Kahvaltı: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: セブンイレブン 野菜たっぷりポテトサラダ , セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. Akşam Yemeği: セブンイレブン 牛しゃぶポン酢, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 牛しゃぶポン酢, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ. Aperatifler/Diğer: サントリー ボス 無糖ブラック, サントリーフーズ 伊右衛門. devamı için...
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Haftada 4,2 kg alıyor
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