Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
çağlabyk
Günlük
18 Ağu 21
çağlabyk Günlüğü, 18 Ağu 21
çağlabyk Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
1100 kalorili beslenme 3.gün sonuç +700gr🤷♀️
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp:
19,5 kg
.
Geriye kalan:
4,5 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 18 Ağustos 2021:
986 kcal
Yağ: 56,13g | Prot: 56,53g | Karb: 74,13g.
Kahvaltı:
Salatalık, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Omleti.
Öğle Yemeği:
Salatalık, Yoğurt, Tavuk Sote.
Aperatifler/Diğer:
Yeşil Çay, Şeftali, Kahve (Demlenmiş), Kayısı Çekirdeği, Ceviz, Badem, Muz.
devamı için...
Haftada 2,1 kg alıyor
16 Destekçi
Destek
Yorumlar
Sporla destekle bir süre sonra vücut alışır kilo vermeye başlarsın kilo aldım diye düşürme ama
18 Ağu 21 üye tarafından:
sinеm🦊
Kolay gelsin 🧡
18 Ağu 21 üye tarafından:
sinеm🦊
Teşekkür ederiim🤗
18 Ağu 21 üye tarafından:
çağlabyk
Merhabaa ben de o civarda günlük kalori aliyorum ama yüzde 60 yağ, yüzde 20 civarinda karbonhidrat ve protein almaya çalışıyorum yani dusuk karbonhidratli beslenmenin çok faydasi oluyor kilo vermeye. Siz nasıl besleniyorsunuz beslenmenizde ağırlıklı olarak karbonhidrat varsa kilo almanız mümkün biraz düşültüp denemekte fayda var 😊
18 Ağu 21 üye tarafından:
fitdailymeal
Ben 2 ana 2 ara ögün besleniyorum paketli gıda hiç tuketmiyorum bir haftadır tam buğfay ekmeğini bile kestim günlük 1 porsiyon meyve tüketiyorum ama sonuç üzücü:(
18 Ağu 21 üye tarafından:
çağlabyk
her şey tartı değildir önemli olan aynadır...
18 Ağu 21 üye tarafından:
ataftw
bazen vücut kendini kandırır yağ hücrelerinde yağ azalması olduğunda su ile depolanır yani ödem tutar bir anda kilo düşüşü görebilirsiniz bide regl günün yakinsa yine ödem tutmus olabilirsin
18 Ağu 21 üye tarafından:
fit_body_mom
Belki de sadece ödemdir şişliktir 700 gr da çok birşey değil aslında😊 Incelme devam ettiği sürece bir problem olmayabilir
18 Ağu 21 üye tarafından:
fitdailymeal
Umarım ödemdir teşkkürler🤗
19 Ağu 21 üye tarafından:
çağlabyk
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
çağlabyk Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle