4:00 体重58.4kg 体脂肪率17.4% 筋肉量45.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重58.8kg 体脂肪率14.9% 筋肉量47.4kg
¬=|oO(真の数字は、明日の晩。
¬°|oO(果たして、今日の食事がどう影響するか楽しみ✨
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2748 kcal
|
Yağ: 147,40g | Prot: 185,67g | Karb: 175,73g.
Kahvaltı: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: セブンイレブン お赤飯, セブンイレブン ゴーヤチャンプルー, セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Akşam Yemeği: セブンイレブン とろけるチーズのダブルチーズバーガー, セブンイレブン ペッパービーフ, セブンイレブン ゴーヤチャンプルー, セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Aperatifler/Diğer: アイスコーヒー, サントリーフーズ 伊右衛門. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|