29 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 45,64g | Prot: 54,48g | Karb: 162,71g.
Kahvaltı: Ceviz, Kuru İncir, Kuru Kayısı, Domatesler, Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Hemen Hazırlanan Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur Pilavı, Fırında Tavuk, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Mis Vanilyalı Dondurma, Eti Karam Bitter, Sütlü ve Şekerli Buzlu Kahve. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|