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8月28日
7:00
体重58.1kg
体脂肪率18.0%
筋肉量45.2kg
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8月29日
22:00
体重60.4kg
体脂肪率20.2%
筋肉量45.7kg
¬＝｜oO(写真のアイスと酒は全部胃袋の中に入りました。
¬°｜oO(この増えた分は、3、4日で減らしてご覧にいれましょう。
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60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2643 kcal
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Yağ: 102,80g | Prot: 196,23g | Karb: 239,45g.
Kahvaltı: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: 今里食品 国産とろろの五割蕎麦, 関西スーパー オクラと山芋のネバネバサラダ, 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Akşam Yemeği: かんぱち, 今里食品 国産とろろの五割蕎麦, 関西スーパー お刺身ケン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Aperatifler/Diğer: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. devamı için...
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Haftada 9,5 kg alıyor
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