04 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 72,60g | Prot: 50,46g | Karb: 211,62g.
Kahvaltı: Yumurta Omleti, Beyaz Ekmek, Torku Banada, Migros Ezine Peyniri, Kavrulmuş Patates, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: Kavun (Kokulu Kavun). Akşam Yemeği: Uno Elmalı Tart, Mevsim Salata, Yoğurt, Kavrulmuş Patates, Yeşil Mercimek Yemeği, Filiz Kepekli Burgu Makarna. Aperatifler/Diğer: Doğadan Yeşil Çay(Sade). devamı için...
|
|
2020 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Emzirme - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|