|
22 günde giden 2kilo 200gr 4gününde kıtlıktan çıkmışçasına yedim🙁 700kalori ile kilo alırken bu 22 günde 1300 kalori ile kilo verir hale geldim🎉🎉
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 60,61g | Prot: 50,74g | Karb: 125,67g.
Kahvaltı: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Ceviz. Öğle Yemeği: Kıymalı Makarna, Patates Yemeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Kayısı Çekirdeği, Tadım Sarı Leblebi, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|