07 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 54,03g | Prot: 38,18g | Karb: 146,22g.
Kahvaltı: Kuru İncir, Kuru Kayısı, Siyah Zeytin, Ahir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Domatesli Biber, Salatalık (Kabuklu), Rafadan Yumurta. Öğle Yemeği: Filiz Kepekli Burgu Makarna, Yeşil Mercimek Yemeği. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Mevsim Salata, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Etli Türlü. Aperatifler/Diğer: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Eti Browni Gold Vişneli, Şeftali, Mürdüm Eriği. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|