08 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 62,34g | Prot: 45,99g | Karb: 122,47g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Yeşil Biber, Ceviz, Kuru Kayısı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin, Ahir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Migros Ezine Peyniri, Rafadan Yumurta. Öğle Yemeği: Haşlanmış Mısır. Akşam Yemeği: Etli Türlü, Şehriyeli Pilav, Karışık Yeşil Salata, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %60, Ülker Çubuk Kraker, Kuru Üzüm, Fındık. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|