09 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
824 kcal
|
Yağ: 13,41g | Prot: 32,59g | Karb: 39,16g.
Kahvaltı: Roka Marulu, Kırmızı Domates, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Pişmiş veya Izgara Karides. Aperatifler/Diğer: Rakı, Su, Zencefilli Gazoz. devamı için...
|
|
2382 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 45 dakika, Spinning - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|