12 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1075 kcal
|
Yağ: 56,82g | Prot: 49,85g | Karb: 93,23g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Baştacı Dana Macar Salam, Siyah Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Ahir Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Domatesli Biber. Öğle Yemeği: Salçalı Makarna, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Kabak Spagetti. Akşam Yemeği: Ayran, Karışık Yeşil Salata, Şehriye Pilavı, Patates Kızartması, Uzman Kasap Dana Tekirdağ Köfte. Aperatifler/Diğer: Sütlaç. devamı için...
|
|
2602 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 55 dakika, Leslie - 15 dakika, Seks - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|