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BMI値18.8
体脂肪率23.9
筋肉量31.35
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43,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1116 kcal
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Yağ: 28,10g | Prot: 91,72g | Karb: 126,87g.
Kahvaltı: フジッコ 塩昆布, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, トマト, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Öğle Yemeği: セブンイレブン ピザトースト. Akşam Yemeği: 小麦粉, トップバリュー もやし, 三和豆水庵 波乗りジョニー, 長ねぎ, 真鯛, 帆立, キャベツ, ニッスイ 海からサラダフレーク (120g). Aperatifler/Diğer: ゴルゴンゾーラチーズ, 伊藤ハム ロースハム, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. devamı için...
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Haftada 4,2 kg alıyor
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