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BMI値18..7
体脂肪率23.5
筋肉量31.20
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43,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1136 kcal
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Yağ: 32,30g | Prot: 106,30g | Karb: 112,92g.
Kahvaltı: ゴルゴンゾーラチーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, 酢, トマト, キャベツ. Öğle Yemeği: セブンイレブン もち麦もっちり！あじと大葉のおむすび, Sartori Grated Parmesan Cheese, セブンプレミアム サラダチキンバー スモークペッパー, セブンイレブン 卵とだしにこだわった茶碗蒸し. Akşam Yemeği: ヨコオデイリーフーズ 糖質0麺 中華麺風, ミツカン 焼きあごだし鍋つゆ, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, ライフ 糸こんにゃく, 真鯛, 寿陸かまぼこ のどぐろ入りちくわ, もやし. Aperatifler/Diğer: 株式会社ネイチャーラボ クレバープロテイン ビターチョコレート. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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