|
BMI値18.4
体脂肪率23.4
筋肉量30.85
|
42,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 27,44g | Prot: 91,37g | Karb: 167,07g.
Kahvaltı: めかぶタレ付, あづま食品 黒千石小粒なっとう, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, 酢, トマト. Öğle Yemeği: トーカン 片栗粉, ごま油, オイスターソース, ほうれん草, ブロッコリ, 帆立貝柱, 長ねぎ, 生卵, パン粉（乾燥）, まぐろすきみ, ダイシモチ（もち麦）, 米. Akşam Yemeği: しめじ, 味噌汁, キャベツ, 卵, 小麦粉, パン粉（乾燥）, 豚ヒレ肉. Aperatifler/Diğer: ゴルゴンゾーラチーズ, グリコ SUNAO バニラアイス, 井村屋製菓 宇治金時バー. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|