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BMI値18.3
体脂肪率22.0
筋肉量31.25
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42,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1228 kcal
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Yağ: 40,16g | Prot: 98,84g | Karb: 117,56g.
Kahvaltı: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 酢, トマト, フードリエ ロースハム. Öğle Yemeği: 成城石井 殻ごと食べられる海老と卵のタイ風カレー炒めのせご飯, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪０ ヨーグルトバナナ風味. Akşam Yemeği: ほうれん草, エノキ, 味噌汁, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし), 生姜, S&B おろし生にんにく, ミツカン 料理酒, 醤油, ごま油. Aperatifler/Diğer: ローソン ドライフルーツとナッツのカッサータ, ゴールドジム プロテインクッキーバー. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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