06 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1705 kcal
|
Yağ: 60,68g | Prot: 77,98g | Karb: 209,18g.
Kahvaltı: Bal, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Lor Peynirli Omlet. Öğle Yemeği: Dut Kurusu, Ceviz, Kuru İncir, Mandalina. Akşam Yemeği: İstavrit, Sütaş Ayran, Mantar Sote, Saban Kuru Fasulye , Kuru Fasulye, Yayla Siyez Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Çiğ Köfte, Çay Şekerli, Sütlaç, İncir, Mandalina. devamı için...
|
|
2160 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Emzirme - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|