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BMI値18.5
体脂肪率22.1
筋肉量31.45
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42,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1180 kcal
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Yağ: 45,36g | Prot: 71,06g | Karb: 126,23g.
Kahvaltı: アスパラガス（未加工、冷凍）, ズッキーニ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 卵, フードリエ ホワイトロース, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢, トマト. Öğle Yemeği: ダイシモチ（もち麦）, 米, しらたき, 醤油, ミツカン 料理酒, 味噌, 玉ねぎ, 人参, 豚白モツ. Akşam Yemeği: かどや すりごま 白, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 酢, しらたき, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), レタス, サラダクラブ 和風サラダ用, ミツカン 料理酒, 豚白モツ, 人参, 味噌, 玉ねぎ, 醤油. Aperatifler/Diğer: ブルボン ガトーレーズン, ロッテ ZERO. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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