|
🧿
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
884 kcal
|
Yağ: 53,84g | Prot: 60,22g | Karb: 42,68g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Domatesler, Muratbey Lor Peyniri, Yumurta, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi . Öğle Yemeği: Badem, Ceviz, Pınar Protein Çilekli Süt. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sevilay.Cetinkaya Kilo Geçmişi
|