17 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
753 kcal
|
Yağ: 19,61g | Prot: 70,96g | Karb: 71,84g.
Kahvaltı: Ev Yapımı Granola, İçim Yarım Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Fellas High Protein Bar Peanut & Cacao. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2058 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 4 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sevilay.Cetinkaya Kilo Geçmişi
|