26 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1188 kcal
|
Yağ: 48,67g | Prot: 81,66g | Karb: 117,53g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Kakao Tozu (Şekersiz), Tarçın, Kırmızı Lezzetli Elma, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Ev Yapımı Yoğurt, Keten Tohumu. Aperatifler/Diğer: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|