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BMI値18.7
体脂肪率23.5
筋肉量31.30
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43,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1124 kcal
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Yağ: 18,61g | Prot: 108,73g | Karb: 139,98g.
Kahvaltı: きゅうり, アボカド, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, ロースハム, 酢, トマト. Öğle Yemeği: ふじっ子 塩こんぶ, ほうれん草, 美山 本格熟成白菜キムチ, ごま油, ユーラス 鯖水煮, ダイシモチ（もち麦）, 米. Akşam Yemeği: ごぼう, 白菜, ライフ 糸こんにゃく, ほうれん草, もやし, マダラ, 白子. Aperatifler/Diğer: 明治 タンパクト ギリシャヨーグルト バニラ風味, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪０ ヨーグルトバナナ風味. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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