gwirr Günlüğü, 30 Eki 21

gwirr Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

🤔

66 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Ekim 2021:

2182 kcal

Yağ: 65,82g | Prot: 151,67g | Karb: 226,73g. Kahvaltı: Сваля Сыр Тильзитер, Dia Dar Мюсли Ягодные, Буше Хлеб Ржаной с Тыквенными Семечками, Русское Море Селедочка Бочковая Слабосоленая, Geneticlab Whey Pro Coconut, Яйцо, Геркулес Геркулес Монастырский, Maxler Omega 3 Gold. Öğle Yemeği: Franziskaner Weissbier, Верес Кабачковая Икра, Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Akşam Yemeği: НЕВА Зефир "Лянеж" Ванильный. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...

2184 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

Haftada 0,2 kg alıyor

Destek

Yorumlar

Каждые 5% подъёма дают около килограмма в плюс. Пока ориентир слабоват, конечно, но за неимением горничной…

30 Eki 21 üye tarafından: gwirr


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

gwirr Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

gwirr Günlüğü, 30 Eki 21

Yorum Gönder

gwirr Kilo Geçmişi