30 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1835 kcal
|
Yağ: 105,39g | Prot: 97,67g | Karb: 133,15g.
Kahvaltı: Kahve (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Fındık, Fıstık Ezmesi, Aknaz Dilimli Tost Peyniri, Yumurta, Namet Hindi Füme, Lor Peyniri, Zeytinyağı. Akşam Yemeği: Fıstık Ezmesi, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Yumurta, Migros Ezine Peyniri, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Muz, Lor Peyniri, Namet Hindi Füme. Aperatifler/Diğer: Patlamış Mısır. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|