01 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1108 kcal
|
Yağ: 40,83g | Prot: 47,96g | Karb: 145,76g.
Kahvaltı: Nar, Közlenmiş Patlıcan, Birşah Light Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf , Avokado, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Çerezya Sukkari Yaş Hurma. Akşam Yemeği: Kıyma, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Domatesli Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Elma, Pekmez, Birşah Light Süt. devamı için...
|
|
2015 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|