07 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 47,48g | Prot: 59,70g | Karb: 169,68g.
Kahvaltı: Zeytin, Lor Peyniri, Süt, Tarçın, Bal, Yulaf Unu, Yumurta. Öğle Yemeği: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Trabzon Hurması, Et Haşlama. Akşam Yemeği: Elma, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çavdar Ekmeği, Yayla Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz. Aperatifler/Diğer: Migros Labne, Leblebi, Milka Sütlü Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|