09 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
804 kcal
|
Yağ: 48,31g | Prot: 41,64g | Karb: 58,00g.
Kahvaltı: Mlife Glutensiz Ekmek, Çingen pilavı, Yumurta Beyazı. Akşam Yemeği: Lahana Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Kuzu Eti. Aperatifler/Diğer: Badem, Fropie Brezilya Cevizi, Kuru Yaban Mersini, Sütaş Kaf Kefir Sade, Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
|
2740 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Squat - 10 dakika, Mekik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pandemik incir Kilo Geçmişi
|