|
Kardesimin sözü var diye bu hafta biraz sıktım kendimi, ödülümü de aldim. Bugün yola çıkıyoruz. 3 gün mecburi ara olacak. Insallah cok cozutmam. Dönüşte de ayni hevesle devam ederim. 🙏
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2282 kcal
|
Yağ: 114,22g | Prot: 91,31g | Karb: 227,04g.
Kahvaltı: Peynirli Poğaça, Etli Kuru Fasulye, Tam Buğday Ekmeği, Karışık Kızartma, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Çerezya Kuru İncir, Helva, Et Haşlama. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|