13 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
878 kcal
|
Yağ: 31,56g | Prot: 58,70g | Karb: 97,99g.
Kahvaltı: Çingen Pilavı, Yeşil Zeytin, Ekşi Hamur Ekmek, Yumurta. Akşam Yemeği: Rezene, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Pişmiş Lahana Turşusu. Aperatifler/Diğer: Elmalı kek, Muz, Mürdüm Eriği, Altınkılıç Kefir Sade, Badem. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pandemik incir Kilo Geçmişi
|