|
Önce sağlık tabii 🧿
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 57,93g | Prot: 83,20g | Karb: 90,82g.
Kahvaltı: Eliminasyon omleti, Lahana Çorbası, Avokado. Akşam Yemeği: Soğanlar, Lahana, Turp, İstavrit, Marul, Havuç. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pandemik incir Kilo Geçmişi
|