4:30 体重58.7kg 体脂肪率17.6% 筋肉量45.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重58.9kg 体脂肪率16.8% 筋肉量46.4kg
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1886 kcal
|
Yağ: 89,49g | Prot: 140,48g | Karb: 139,36g.
Kahvaltı: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: セブン-イレブン 豚もやし鍋, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Akşam Yemeği: セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン おにぎり 紀州南高梅, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|